La gastroenteritis, también conocida como gripe estomacal, es una afección del revestimiento intestinal y es una común Infección estomacal en el embarazo. A medida que el embarazo debilita el sistema inmune, las mujeres son más susceptibles a las infecciones virales y otras enfermedades durante esta fase.
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Las gripes de estómago son a menudo causados por una variedad de virus que atacan el sistema gastrointestinal. Los virus se contraen a partir de alimentos que se preparan en condiciones antihigiénicas o que no se cocinan adecuadamente.
Cómo identificar la infección estomacal
La gripe estomacal es difícil de identificar durante el embarazo, particularmente durante las primeras etapas, cuando la mayoría de las mujeres padece náuseas matutinas. Sin embargo, si los vómitos y las náuseas se acompañan de falta de apetito, calambres, fiebre o diarrea, es posible que sufra de gripe estomacal. Además, la gripe estomacal durará solo unos pocos días, mientras que las náuseas matutinas permanecerán hasta el segundo trimestre.
Además, podría haber confusión entre la intoxicación alimentaria y la infección estomacal, ya que los síntomas son similares. En este caso, un viaje al médico ayudará a determinar el problema.
Síntomas:
Para asegurarse de que no se trata de náuseas matutinas sino de una infección estomacal, debe buscar algunas señales más que aparecen en los primeros dos días.
Posibles síntomas a observar:
- Diarrea severa o deposiciones flojas y acuosas
- Dolor abdominal y calambres
- Fiebre repentina de bajo grado
- Dolores musculares
- Resfriado
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Deshidratación
Al principio, estos síntomas parecen ser leves, pero si no desaparecen incluso después de dos días, debe consultar con un proveedor de atención médica. Busca ayuda para tratar la condición de manera efectiva.
¿Cómo lidiar con las infecciones de estómago durante el embarazo?
Si apenas comienza a sentir los primeros síntomas, puede manejarlos fácilmente con un poco de cuidado y esfuerzo. Estas son algunas de las formas correctivas:
1. Beba suficientes líquidos:
Los líquidos son muy importantes cuando estás sufriendo de gripe estomacal. Su cuerpo pierde líquidos a través del sudor, el vómito y la diarrea. Usted está en riesgo de deshidratarse, especialmente si está orinando con frecuencia o orina de color oscuro.
La falta de líquidos provoca una reducción en el volumen de sangre, lo que compromete el suministro de oxígeno y nutrición al feto en crecimiento.
Síntomas como sed constante, boca seca, orina de color oscuro, inconsistencia en la orina, falta de orina, fatiga o mareos indican deshidratación.
Qué beber:
- Beba mucha agua, caldo claro, agua tibia con limón (alivia el gas), té descafeinado o jugo diluido (el jugo de uva blanca es fácil de usar). El agua de uva, el caldo de verduras, las sopas cremosas, el ginger ale, la cuajada, el yogur, el suero de leche y el agua de coco son buenas opciones.
- También puede preferir paletas heladas o papas fritas si no puede tomar líquidos. Puede agregar una pizca de jengibre a sus jugos o refrigerios, ya que ayuda a combatir las infecciones.
Qué no beber:
- Se deben evitar las bebidas con cafeína, como el té negro fuerte, el café y el chocolate. Manténgase alejado del alcohol, ya que es un diurético y puede agravar la gripe del estómago. Manténgase alejado de la comida exterior y la comida chatarra.
2. Descanso:
La enfermedad y la diarrea de infecciones estomacales pueden hacer que se sienta cansado y débil mientras su cuerpo trabaja para alimentar a su bebé. Por lo tanto, es muy importante descansar tanto como sea posible. Descansa hasta que sientas que te has recuperado por completo.
3. Coma alimentos adecuados:
A medida que los síntomas de la infección estomacal comienzan a desaparecer, puede introducir gradualmente alimentos suaves y semisólidos. Ellos son más fáciles de digerir. Los alimentos sólidos son difíciles de digerir. No se fuerce a comer más, ya que puede causar náuseas.
- La dieta BRAT es la mejor opción para aliviar el problema estomacal. Se compone de plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado que contienen una cantidad considerable de hidratos de carbono. Proporcionan energía y repone su cuerpo con los nutrientes perdidos a través de la diarrea y el vómito.
- Plátanos: los maduros apoyan la digestión y reemplazan el potasio perdido.
- Arroz: El arroz blanco es fácil de digerir y da energía. No tome arroz integral ya que contiene fibra alta, que puede ser difícil para el estómago.
- Compota de manzana: ofrece un impulso de energía a través de carbohidratos y azúcares presentes en él. También contiene pectina que alivia la diarrea.
- Tostadas: el pan blanco es una buena opción y fácil de digerir. El pan de trigo integral contiene un exceso de fibra que tampoco es bueno para el sistema digestivo.
Qué no comer:
- Se deben evitar los lácteos, los alimentos fibrosos, picantes o grasos.
- Lácteos: Es posible que no todos los consumidores tengan problemas con la leche o los productos lácteos, pero no son fáciles de digerir.
- Fibra: Demasiada fibra puede causar flatulencia, hinchazón, heces blandas y diarrea.
- Alimentos grasos: No incluya alimentos grasosos ni salados. También reduzca el curry picante, las salsas de chile y los platos que contienen tomate.
4. Jengibre:
El jengibre es una ayuda para la digestión natural y un remedio eficaz para las náuseas. Ayudará a aliviar los síntomas de las náuseas. Puede tomar masticables de jengibre en las tiendas naturistas o prefiere el té casero de jengibre. Así es como puedes preparar té de jengibre:
Necesitas:
- Jengibre recién rallado - 1 1/2 cucharadita
- Agua hirviendo - 1 1/2 taza
Cómo hacer:
- Toma una taza y pon el jengibre rallado.
- Ahora llénelo con una taza y media de agua hirviendo.
- Déjalo reposar durante aproximadamente diez minutos y luego cuélalo.
Si sabe fuerte, puede agregar más agua hirviendo para diluir el té. No agregue ningún edulcorante o azúcar.
5. Menta:
La menta también ayuda a combatir el malestar estomacal, y alivia los síntomas del SII (síndrome del intestino irritable). Puede preparar el té de menta de la misma manera que el té de jengibre.
6. Probióticos:
La gastroenteritis mata las bacterias buenas presentes en el tracto digestivo. Casi el 75% del sistema inmune está presente en el estómago y, por lo tanto, es esencial para reponer el sistema.
Debe tomar probióticos como el yogur y el kéfir, que contienen las buenas bacterias. Ayudan a impulsar el sistema inmune para combatir enfermedades. Puede continuar tomándose durante la enfermedad y también por lo menos dos semanas después.
7. Bebidas electrolíticas:
Idealmente, el sistema de su cuerpo mantiene un equilibrio y contiene soluciones iónicas conocidas como electrolitos. Regulan el funcionamiento de su cuerpo, nervios y músculos. Cuando sufre de gripe estomacal, pierde muchas de estas soluciones iónicas a través de la diarrea y el vómito.
Para recuperar la energía, la resistencia y la fuerza, debes reponer tu cuerpo con los electrolitos perdidos. Aquí hay una receta casera de bebida electrolítica que te ayudará a recuperar tu energía.
Necesitas:
- Jugo de naranja fresco - ½ taza
- Jugo de limón fresco
- Agua filtrada - 2 tazas
- Miel cruda - 2 - 4 cucharadas, para el gusto
- Sal sin refinar - 1/8 de cucharadita, para el gusto
Cómo hacer:
Mezcle todos los ingredientes anteriores y mezcle hasta que quede suave.
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